Maman, papa… j'ai sommeil !
Des nuits plus douces pour votre enfant, et pour toute la famille.
Infirmière en pédiatrie, somnothérapeute et marraine d'allaitement, j'accompagne les familles de la grossesse jusqu'aux 15 ans de l'enfant. Un accompagnement personnalisé, naturel et sans jugement, à votre rythme.
- Premier échange offert, sans engagement
- À la Clinique Biopsy de Lévis ou en visio
- De la grossesse à 15 ans
on grandit en dormant.
Vous vous reconnaissez ?
(on est passés par là, nous aussi)
- « Il ne s'endort qu'au sein ou dans mes bras. »
- « On enchaîne les réveils : 1 h, 3 h, 5 h… »
- « Le coucher dure une heure, et finit souvent en larmes. »
- « Elle a peur du noir, des monstres, de l'orage. »
- « Bébé arrive bientôt et j'appréhende les nuits. »
- « On est épuisés… et on culpabilise. »
Le manque de sommeil touche toute la famille : l'humeur, la patience, le couple, les apprentissages. Bonne nouvelle : le sommeil, ça s'apprend, et ça se réapprend.
Il n'y a pas de mauvais parents.
Seulement des parents fatigués.
Ododo, c'est quoi ?
Une approche douce qui aide chaque enfant à devenir autonome face au sommeil, en respectant ses besoins de confort et de sécurité, et le rythme de chacun dans la famille.
La somnopédagogie™
La pédagogie du sommeil : comprendre comment dort votre enfant pour prévenir ou corriger les difficultés, avec des repères simples à appliquer au quotidien.
La somnothérapie™
Des moyens naturels et variés pour resynchroniser l'horloge biologique : lumière, rythmes, rituels, environnement.
- 1
Sur mesure
Chaque enfant, chaque famille est unique. Votre plan aussi.
- 2
Naturel
Fondé uniquement sur une gestion naturelle du sommeil.
- 3
Bienveillant
Sans jugement, à l'écoute de l'enfant comme des parents.
- 4
Vers l'autonomie
Pour que votre enfant apprenne à s'endormir sereinement.
Maman de 4,
dont des jumeaux !
Moi, c'est Elsa !
Une infirmière en pédiatrie, une maman, et une alliée pour vos nuits.
Pendant huit ans, j'ai été infirmière en pédiatrie à Marseille, notamment à l'hôpital de la Timone. J'y ai accompagné de nombreuses familles, des enfants de 0 à 20 ans et de jeunes parents qui apprivoisaient leur nouveau rôle.
En 2021, nous avons posé nos valises au Québec. Avec quatre enfants à la maison, j'ai vécu de près la cascade de difficultés que peut provoquer le manque de sommeil, pour les enfants comme pour les parents. Et j'ai constaté qu'en santé, on est très peu formés sur cette fonction pourtant vitale.
Je me suis donc formée à l'Institut Somna, et j'exerce aujourd'hui à la Clinique Biopsy de Lévis. J'y réunis mon expertise d'infirmière, mon vécu de maman et mes compétences en sommeil pour vous offrir un soutien vraiment adapté.
- 8 ans d'infirmière en pédiatrie
- Certifiée Somnothérapie™ & Somnopédagogie™, Institut Somna
- Marraine d'allaitement
- Clinique Biopsy, Lévis
« Le sommeil est le seul ami qui ne vient pas quand on l'appelle. »
Diane de Beausacq
Comment ça marche ?
Trois étapes, et vous n'êtes jamais seuls.
-
Étape 1 · gratuit
Faisons connaissance
Un premier échange par téléphone ou par courriel. Vous me racontez vos nuits et on choisit ensemble la formule qui vous ressemble. Je vous envoie ensuite un questionnaire pour bien comprendre votre famille.
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Étape 2
Votre plan sur mesure
J'étudie attentivement vos réponses, puis on se rencontre, à la clinique ou en visio. Vous repartez avec un plan d'action clair et une routine de sommeil adaptée à votre enfant.
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Étape 3
On fait le point
7 à 10 jours plus tard, je vous appelle pour voir comment ça se passe. On ajuste si besoin, et si c'est nécessaire, je vous propose un accompagnement plus soutenu.
Trouvez le forfait qui vous ressemble
Tous les forfaits incluent le questionnaire préalable, une consultation et un appel de suivi.
Mon enfant…
Forfaits de base selon l'âge
Luna
0 – 18 mois
270 $
- Les rythmes de sommeil du nourrisson
- Une première routine de sommeil
- Encourager l'endormissement autonome
Toujours en répondant aux besoins de confort et de sécurité de bébé.
Choisir Luna
Rosa
18 mois – 5 ans
270 $
- Développer l'autonomie face au sommeil
- Mettre en scène le coucher : une routine solide et apaisante
- Apprivoiser les craintes liées au coucher
Aurora
5 – 15 ans
270 $
- Gérer les peurs nocturnes
- Réduire les stimulations avant le coucher
- Comprendre l'importance du sommeil
Le plus complet
Morphéa
0 – 15 ans
Le contenu de l'un des 3 forfaits de base, plus une consultation supplémentaire et un appel de suivi. Pour les parents qui souhaitent, dès le départ, un accompagnement sur mesure et dans la durée.
Autour de la naissance
Se préparer à l'une des plus grandes transitions de votre vie : celle du sommeil de votre bébé. En tant que marraine d'allaitement, je vous accompagne aussi dans vos premières nuits d'allaitement, avec douceur et sans pression.
Serena
Pendant la grossesse
129 $
Un forfait sur mesure pour les futurs parents : comprendre le sommeil du nouveau-né et poser des bases solides pour des nuits paisibles et réparatrices.
Choisir SerenaPostpartum
Après la naissance · 30 min
89 $
- Conseils sur l'allaitement
- Les changes de nuit
- Les réveils nocturnes
Besoin d'un petit coup de pouce en plus ?
- Consultation supplémentaire99 $
- Appel de suivi49 $
Tarifs en dollars canadiens.
Vos questions
et si la vôtre n'y est pas, écrivez-moi !
Le premier échange est-il vraiment gratuit ?
Oui. Ce premier contact, par téléphone ou par courriel, sert à faire connaissance et à choisir la formule qui vous convient. Il est gratuit et sans engagement.
Faudra-t-il laisser pleurer mon enfant ?
Non. Mon accompagnement repose sur une gestion naturelle du sommeil et répond toujours aux besoins de confort et de sécurité de votre enfant. On avance par petites étapes, à son rythme et au vôtre.
Les rencontres se font-elles à la clinique ou en ligne ?
Comme vous préférez : en présentiel à la Clinique Biopsy de Lévis, ou en visio, où que vous soyez.
J'allaite : est-ce compatible avec l'accompagnement ?
Bien sûr. En tant que marraine d'allaitement, j'en tiens compte dans chaque plan. Allaiter et mieux dormir, ça peut aller ensemble.
Comment choisir mon forfait ?
Le forfait de base dépend de l'âge de votre enfant (Luna, Rosa ou Aurora). Si vous souhaitez d'emblée un suivi plus long, Morphéa est le plus complet. Vous hésitez ? On en parle ensemble lors de l'appel gratuit.
Et si les difficultés persistent après le suivi ?
L'appel de suivi sert justement à ajuster le plan. Si besoin, vous pouvez ajouter une consultation (99 $) ou un appel de suivi (49 $).
Et si la prochaine nuit était plus douce ?
Racontez-moi vos nuits. On en parle simplement, gratuitement, et on voit ensemble comment je peux vous aider.