Accompagnement
au sommeil de 0 à 12ans
Qu’est-ce que la somnopédagogie™ ?
Prévenir ou corriger
les difficultés de sommeil
Pourquoi se tourner vers la somnopédagogie™ ? La pédagogie du sommeil vise à prévenir ou corriger les difficultés de sommeil auprès des personnes de tous âges. En complément, la somnothérapie™ nous permet de resynchroniser l'horloge biologique par des moyens naturels variés.
En bref, j’offre un accompagnement personnalisé car chaque enfant et chaque famille a des besoins différents. Basé seulement sur les fondements d’une gestion naturelle du sommeil, avec bienveillance et en respectant les rythmes de chacun des membres de la famille. Le but étant d’apprendre ou réapprendre à être autonome face au sommeil.
MAMAN, J'AI SOMMEIL
PAPA, J'AI SOMMEIL
MAMAN, J'AI SOMMEIL PAPA, J'AI SOMMEIL
…moi, c’est Elsa !
Infirmière spécialisée en pédiatrie, j’ai exercé pendant huit ans à Marseille, notamment à l’hôpital de la Timone. Au fil de mon parcours, j’ai exploré presque toutes les spécialités pédiatriques, à l’exception de la réanimation. Cette expérience m’a permise d’accompagner de nombreuses familles et de prendre en charge des enfants de 0 à 20 ans, confrontés à diverses difficultés liées à la maladie ou à l’apprentissage de leur nouveau rôle de parents.
En 2021, ma famille et moi avons choisi de nous expatrier au Québec. Après quelques mois en pédiatrie, j’ai décidé d’orienter ma carrière vers le milieu communautaire.
Par ailleurs, étant maman de quatre enfants, dont des jumeaux, j’ai constaté à quel point le manque de sommeil peut être à l’origine d’une cascade de difficultés, tant pour les enfants que pour leurs parents. Pourtant, en tant que professionnels de santé, nous sommes peu formés sur cet aspect fondamental, alors même que le sommeil est une fonction vitale de l’organisme.
Animée par la volonté d’aider les familles en difficulté face aux troubles du sommeil, j’ai suivi une formation auprès de l’Institut Somna en Somnothérapie™ et Somnopédagogie™ pour les enfants de 0 à 12 ans. Aujourd’hui, forte de cette expertise et de mon expérience personnelle, je propose divers services pour accompagner les familles vers des nuits plus sereines.
« Le sommeil est le seul ami qui ne vient pas quand on l’appelle »
au dodo, les cocos !
au dodo, les cocos !
Comment ça marche ?
1. Prise de contact
Nous initions un premier contact gratuit par courriel ou par téléphone afin d’échanger et de choisir la formule qui vous correspond le mieux. Je vous envoie ensuite un formulaire à compléter pour identifier vos besoins et enjeux.
2. Consultation initiale
Suite à une lecture détaillée de vos réponses au formulaire (envoyé en amont de la rencontre) je vous propose un plan d’action dans le but de réajuster ou mettre en place une routine de sommeil qui répondra à vos besoins. Cette rencontre peut se faire en présentiel ou en virtuel, à votre discrétion.
3. Appel de suivi
Dans les 7 à 10 jours suivants notre rencontre, je vous propose un appel pour vérifier l’avancement de notre plan d’action, afin de m’assurer que l’enjeu ou le besoin initial a été pris en charge de manière satisfaisante. Si des ajustements sont nécessaires, je pourrais vous proposer un accompagnement plus soutenu.
FORFAITS DE BASE
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LUNA
0 - 18 mois
199$ CAD
• Les rythmes de sommeil du nourrisson
• Établir une 1ère routine de sommeil
• Encourager l’endormissement autonomeTout cela en répondant aux
besoins de confort et de sécurité -
ROSA
18 mois - 5 ans
199$ CAD
• Développement de l’autonomie du sommeil
• Mise en scène du coucher : créer une routine solide et apaisante.
• Gestion des craintes qui peuvent naître en lien avec le coucher -
AURORA
5 - 12 ans
199$ CAD
• Gestion des peurs nocturnes
• Réduction des stimuli
avant le coucher
• L’importance de l’éducation
au sommeil
FORFAITS DE BASE
-
MORPHÉA
0 - 12 ans
299$ CAD
Formule complète comprenant le contenu d’un des 3 forfaits de base ainsi qu’une consultation supplémentaire et un appel de suivi
Pour les parents qui souhaitent d’emblée des solutions sur mesure pour prévenir ou solutionner les enjeux de sommeil durant l’enfance. -
SERENA
Pré-naissance
129$ CAD
L’arrivée de bébé est une étape merveilleuse, mais elle s’accompagne souvent de nuits entrecoupées et de défis liés au sommeil. Un forfait adapté sur mesure pour les futurs parents!
Se préparer à l’une des plus grandes transitions de votre vie : celle du sommeil de votre bébé
Créer des bases solides pour un sommeil paisible et réparateur.
-
POSTPARTUM
Post-naissance
89$ CAD
Suivi personnalisé de 30mn pour répondre à vos questions et vous soutenir face aux premiers défis du sommeil.
• Conseils sur l’allaitement
• Changement de couches la nuit
• Gestion des réveils nocturnes
Options additionnelles
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Si nécessaire, je vous propose une consultation supplémentaire (30mn à 1h) qui nous permettra d’observer les enjeux restants et de repasser au travers des actions et stratégies à mettre en place ou à rectifier pour assurer une bonne évolution du sommeil chez votre enfant.
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Un appel de suivi (30mn) peut être planifié en tout temps en cas de questions ou d’inquiétudes pour faire un point sur l’évolution du sommeil de votre enfant.
